プロテインをとりましょう!

こ最近、一度退会したカーブスを再開したのですよ。
カーブスってご存知の方も多いかも知れませんが、女性専用のマシンジムと言った感じでしょうか。
シニアなご婦人方が多く通っていらっしゃいます。

12種類のマシンを使ったサーキット運動のあと、ストレッチメニューをこなして合計で30分。
行けるときに行けばいいから通い易い!がうたい文句です。

私は月に10回は通おうと思っているのですが、これがなかなか達成できましぇん。
今日だって本当は行けたのに、なんやかんややってたら随分な時間になっちゃって、
「よし!サボろう」と、いま決めたところです。

カーブスでは「プロテインをとりましょう!」運動がさかんで、
プロテイン12ポイントをとるための食べ物リストをくれるのですが、
12ポイントを意識して食べるのって結構至難の業なのです。

私はそもそも富山に居る値打ちの無いシーフード苦手野郎(女子だけど)だし、
お肉もほとんど食べないし、納豆もそんな得意じゃないし。
強いて言えば玉子とお豆腐ならば毎日食べられるかな…。

ってな具合に、せっかくトレーニングしても筋肉がつかないのは嫌なので、
遅まきながら食べるものを意識し始めている今日この頃なのです。ほほほ

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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-06-01 18:27 | ちょっと聞いて!

pao買ってもらいましたー(*≧∀≦*)

誕生日プレゼントにはっと欲しかったpaoを買ってもらいました!

ほっぺがたるんできたのを受け入れられないのですよ!
横顔がとくにブルドッグみたいになってるのですよ!

口輪筋を鍛えるエクササイズなど、いろいろ調べてやってみてたけど、
paoが発売されたとき「これだ!」と思ったのでした。
でも自分で買うにはお高いので、どうしよっかなーとぐずぐずしていたのです。

ようやく手に入れましたので、
これから毎日フリフリするざますーーー(*≧∀≦*)


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-05-19 15:01 | インスタグラムより

今年もうれしい誕生日でした(*≧∀≦*)

てさて今年もやって参りました私の5月18日。
毎年ゴールデンウイークが終わったらすぐに誕生日が来る感覚です。

一年なんてすぐに過ぎちゃうなーと思うんだけど、
去年の誕生日から今日までのことをよくよく考えると、結構長いものです。

日々の積み重ねが人生を作ってるんですものね、
いつまでもガキんちょみたいな言動をしていてはいかんなー


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-05-18 18:13 | インスタグラムより

夏日でした。

だ4月なのにすっごい暑い日で、人間も猫さんもびっくりでした。


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-04-29 14:12 | インスタグラムより

黄色大好き❤

ーパーで買ったなばなさんが、ほっといてたのに黄色い小さなお花を咲かせてくれました。
食べちゃったけど・・・ほほほ


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-04-27 14:07 | インスタグラムより

プロフィール画像を変更しましたー

ロフィール画像を変更しましたー
ここと、FacebookとTwitterとInstagramもでーす(*^^*)


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-04-11 14:00 | インスタグラムより

人間万事塞翁が馬

さんご存知”人間万事塞翁が馬”とは、簡単に言うと
「人生に起こる物事は予測なんてできない。だからそのたびに一喜一憂するんじゃないよ。」
ってことですね。

私の好きな言い回しは、映画『フォレスト・ガンプ』から
「Life is like a box of chocolates. you never know what you're going to get.」

好きな歌もあります。
Que Sera, Sera ~♪Whatever will be, will be ~♪

てこのたび、もう一年富山残留が決まりました。
これまで異動は二年ごとだったので、今期はてっきりどこかへ異動だと思い込んでいました。
夫婦そろって引っ越しする気満々だったのです。
あと少しで引っ越しだから、ゴミ袋を少なめに買うとか、定期購買してたものを解約するとか、
部屋の物を少しずつ片付けるとか、そんな感じでいました。

ところがどっこいでした。
全部引っ越し前提で動いていたので、なかなか気持ちが元に戻りません。
またあの厳しい冬を乗り越えないといけないのかぁ・・・とか、
雨が多いので、また洗濯物が乾かない攻撃に遭うのかぁ・・・とか。

でもでも、ケセラセラです。頑張ります。
富山で暮らしたおかげで万年ペーパードライバーを卒業できたし、
お肌が乾燥することもないし、ちょっと見渡せば景色が最高だし、
夜は星座がはっきり見えるし!

っとまた素敵なことがたくさん待っていると思いまーす(*^^*)
ひゃっはー(*≧∀≦*)

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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-03-27 18:20 | ひとりごと

敬天愛人(天を敬い人を愛す)

と1ヶ月もすれば、ダーリンに異動の内示があると思われます。
何県に異動になるかは分かりません。
そもそもその日までは異動があるのか無いのかさえ、
本人にも分からないのです。

転勤族とはそう言うものなのだそうです。

この4月で、富山には2年居たことになります。
曰くこれまで2年ごとに異動があったそうなので、
おそらく今年の4月は別の場所に行くことになるでしょう。

りゃあ私は、
東京に戻りとゎいーすでーすでーすでーすでーす

元々引っ越し魔なので、
引っ越しには慣れているとは言え、
自分の行きたいところに行く引っ越しとは違うので、
うーん(  ̄ー ̄)ノ…なかなかしょっぱい気持ちでーす。

でもね、
これが私の宿命ならば、感謝して受け入れましょうとも。
選んだ人が転勤族ならば、同じ種族として生きましょうとも。

ひゃーくわばらくわばら ←意味なし

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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-20 23:11 | ひとりごと

全部ひとりごとです。

近、何人かの方からご指摘を受けました。
「インスタとフェイスブックはまめにアップしてるけど、
ブログはあんまり更新してないよねー」

…まったくおっしゃる通りでございます。
あんまりどころか、ぜんぜんです。
もっと言うと、お手軽なインスタばっかりアップして、
フェイスブックもたいしてアップしていないのです。

反省しきり。

いま私が住んでいる富山市は、
ご存知のとおり連チャンで寒波攻撃を受けていて、
私の経験値をはるかに超えた雪が降り続いています。
雪道の運転なんて恐くてできない私は、
スーパーに買い物にも行けず、髪を切りにも行けず、ゴミ出しするくらいが関の山です。

だったらブログ書く時間あるじゃろー
と、思うのですが、なかなかどうして主婦の毎日は忙しいのです。

でもね、今日はやる気出しましたよ。
サイトも久々にちょっぴり変えたし、ここのブログも安全のためhttps:~に変えましたよ。
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て、脳みそ老化を防ぐためにも更新作業やるじょー
筋トレもやるじょー












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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-13 16:14 | ひとりごと

つらら

ららって、テレビでしか見たことなかったけど、
今朝外に出たら長いのがぶら下がってた。きょわい…(ToT)


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-06 07:25 | インスタグラムより

草津温泉 湯畑2

津温泉旅行2日目。
連泊出来たら良かったんだけど出来なくて、
2泊目はつつじ亭と言う老舗旅館に泊りました。
有名なお宿だそうで、
もったいないぐらいのもてなしテクニックでした。

湯畑界隈を散策するのは楽しかったけど、とにかく寒いッ


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-04 16:30 | インスタグラムより

草津温泉 湯畑1

めて見る湯畑。
想像していたよりうーんと小規模でした。
でも素敵でしたー



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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-03 23:37 | インスタグラムより

草津温泉

年の春、ダーリンの永年勤続の目録として、
JTBでどこかへ旅行に行ける権をいただいたんだけど、
肝心のダーリンが仕事がハードでぜんぜん休みが取れず、
早くしないと期限がせまって来ちゃったので、
無理やり日取りを決めて行って来ましたのです。
行き先は私の独断で、未だ行ったことがない草津温泉にしました。
北陸新幹線(富山→軽井沢)の中ではしゃぐ私をご覧ください。

※軽井沢からシャトルバスで草津温泉まで行きました。


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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-02-03 10:52 | インスタグラムより

車が動けなくなること山のごとし

面が滑ってギュイィィーンて鳴って動けなくなる車を何台も目撃!!
ワラワラ集まって助けてあげる人びとを見て感動!
感動し過ぎてこれしか撮れなかった。
何もできない私でぎょめんなさいっ




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# by AYUMI_ASAKURA | 2018-01-26 20:05 | インスタグラムより

鳥羽水族館2

このスターであるジュゴンのセレナさん、
美味しそうにご飯食べてました(*^^*)
とってもいい天気だったのに、水族館に着いた途端大雨に(@_@)
ギリギリセーフでしたー、日頃の行い。



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# by AYUMI_ASAKURA | 2017-09-09 18:17 | インスタグラムより

鳥羽水族館1

然ですが、朝早く出発して、鳥羽水族館に行ってきましたー



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# by AYUMI_ASAKURA | 2017-09-09 15:10 | インスタグラムより

ダーリン弁当作ってますー

週のダーリン弁当記録。
緑が足りないのでこれからは気を付けて、
ピーマンのおひたしとかブロッコリーの塩ゆでとか作り置きして活用することにしたのれす。


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# by AYUMI_ASAKURA | 2017-06-24 15:36 | インスタグラムより

にんじんしりしりに若干はまってます(*^-^*)

『にんじんしりしり』ってなんだ??と思ってたけど、
沖縄の料理だと知ってこのネーミングに納得。
単体で食べてもグッドだし、何にでも使えて便利なり♪
ツナを入れても入れなくてもどちらもおいちーい(*≧∀≦*)


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# by AYUMI_ASAKURA | 2017-06-24 15:32 | インスタグラムより